八木恵利子フリーペーパー発行の八木さま簡単美脚ストレッチを伝授！

「八木さま」こと八木恵利子さん（６１）がフジテレビの朝番組「ノンストップ」で60代とは思えない美脚として特集されました。毎月「YB」というフリーペーパーを発行し、８年間発行し続けているという努力をされて今がある八木さま。60代で超美脚の持ち主で、真冬でもものすごい高いハイヒールを履きこなされています。その「八木さま」が誰でも毎日スキマ時間でできる「簡単美脚ストレッチ」を紹介、美脚の毎日のトレーニングも必見です！

「八木さま」こと八木恵利子のフリーペーパーって？何者
「八木さま」こと八木恵利子の美脚キープの秘訣
「八木さま」こと八木恵利子の簡単美脚ストレッチ
まとめ

「八木さま」こと八木恵利子のフリーペーパーって？何者

青山丸山邸にて💋💋💋

Eriko Yagiさん(@yagieriko)がシェアした投稿 – 1月 21, 2018 at 1:06午前 PST

八木恵利子プロフィール
本職：経理
職業：美脚モデル
年齢：６１歳

ものすごい高いハイヒールを６０代で履きこなす、八木さま。

毎月発行しているフリーペーパー「YB」は八木さま自らが自作で発行しているようです。

8年前からコツコツとされているようで、6１歳の美脚同様、努力のかたまりの方ですね。

3カ月に一度英語版も制作とのことですが、英語が堪能なのでしょうか？？
内容は八木さまの私服から選び抜いた、毎日のスタイリング、ファッションを紹介されています。

いやぁ難産でした。とりあえず12月号のフリーペーパー出来上がりました、ホッ😊😊 帰ります #photobook #yb #december #フリーペーパー #12月号

Eriko Yagiさん(@yagieriko)がシェアした投稿 – 1月 5, 2018 at 1:13午後 PST

「八木さま」こと八木恵利子の美脚キープの秘訣

毎朝7時からの１時間トレーニング

腹筋は３００回！！

朝晩のお風呂で美脚マッサージを２時間

これを何と、およそ１０年間継続中、今なおトレーニングの日々だそうです！

これはすごい、１０年間トレーニングを続けられるのは、

美しさへの執念、ハイヒールの信念の強さが伺えます。

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「八木さま」こと八木恵利子の簡単美脚ストレッチ

こちらは八木さまのインスタグラムにあった、貴重な美脚トレーニング最中の画像です。

朝トレにて、指を広げながら交互に足上げ毎朝欠かさず行っているトレーニング。一般的にトレーニングを重ねると多少にかかわらず筋肉が損傷します。筋肉を増大させたいならインターバルつまり休みを入れて筋肉を回復させる必要があります。この間に超回復が起こり筋肉が増大。女性においては筋肉を増大させるのは難しいですが、あまり大きくさせる必要がないと考えます。トレーニングをし続けると損傷した筋肉は収縮し強靭になる訳です。長くなりましたが、毎日トレーニングし続ける理由はそこにあります。 #workout #morning

Eriko Yagiさん(@yagieriko)がシェアした投稿 – 12月 13, 2017 at 3:42午後 PST

足の指で「グーチョキパー」することだそうです！

美しく歩くためにはまずは、足の指を鍛えることが重要のようです。

これにより、足の筋肉が正しくつくようになり、リンパの流れも良くなるみたいですね。

現代人は、足の指を使わないため、土踏まずがカーブがなくなり、

転倒しやすくなっているのも問題として話題になっていますね。

そのほかの美脚モデル達も、足の指を強化するための運動として、

足の指でタオルを手前に引っ張ってくる動作も、よく紹介されていますよね。